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1、时间管理的核心——制定明确的目标；我是谁，我生活的方向在哪里。家庭目标，事业目标，自我成长的目标。你要是没有明确的目标，或者不愿意为了你的目标去努力，你就会被别人诅咒一生，既然你不愿意努力去完成自己的目标，就要努力帮助别人完成他们的目标。

2、事前规划好的行动，没有规划好的行动会浪费你的时间，让你觉得沮丧。（凡事预则立不预则废）

3、设定清单（每日晚上计划第二天工作内容，列好清单，轻重缓急）

4、设定优先次序20/80 定律（博拉杜定律）我怎样使用时间才是最有价值的，我把这件事情做完，对我的将来有什么帮助

5、专注力（绝对必要条件）一口气做完某事，单一的处理，可以节省80%的时间ABCDE 方法（专注力、意志力）

6、时间期限，奖励，工作只会拖延到最后一分钟才会做完，工作也可以压缩在有限的时间内完成。

7、工时记录，以分钟作为时间的单位，精打细算。（可日常记录下自己某事发生的时间，来了解近期时间消耗在哪里）

8、避免拖延。立刻去做，立刻去做，立刻去做；培养紧急意识。

9、授权，如果你的时薪是25 美元，那么有些无聊的事情就交给那些时薪5 块钱的人去做。（凡事不可亲历而为）

10、会议，不去，不去开会（能不开会就不开会，会议就是在浪费人的生命）

11、电话，人。（拒绝无效的电话，告别无聊的人）

12、关键成果领域，为什么我能制定薪水，为什么我在这，为什么我可以领取薪水，公司期望我有什么贡献，我的关键成果领域是什么。（我能为公司做什么？）

13、分批作业，学习曲线，第一次，第二次，反复的做相同的事，你会节省好多时间。

14、整洁—丢弃，转手，行动，存档，好的工作环境很重要，东西用完就放回去。（极简工作）

15、连续的工时，5 点起床，连续工作2 个小时，这样就很有效率。

16、利用零碎的时间，只要你肯付出代价，你就能够获得成果。每天花一个小时投资在自己的头脑里，要是少于1 个小时，你就落伍了。上下班的交通时间。研读咨询，并加以运用。

17、电话。（能打电话说的就不要跑腿）

18、准时。（占用别人的时间相当于谋害别人）

19、简化工作，如何在更短的时间做更多的事，做久一点，做快一点，不要做太多的事情但要做重要的事情，做自己拿手的事情，一起来做。

20、不，学习说不。没有意义，就说不。及早说，常常说不。你有权说不。拖延是最残忍的拒绝，“不”是最强而有力的。

21、身心平衡。身体健康，宁静的心灵，良好的人际关系。